抽脂前，如何分辨脂肪與肌肉？【李岳樺醫師】

「醫生，你看看我這裡，是脂肪還是肌肉，可以抽脂嗎？」
這個問題是客人諮詢抽脂前最常被問到的問題之一。

我知道通常客人都會希望聽到我說：這是肌肉喔，不是脂肪，不能抽喔；但說真的，會問這個問題的時候，通常答案都是脂肪。像我很勤勞的做重量訓練做了半天，只長一點點肌肉而已，一般人沒事是不會突然長一坨肌肉的。

還會有人不死心的問：會不會其實不是脂肪，只是”比較肥的肉”？學理上只有肌肉跟脂肪之分，像我們看一盤牛五花，紅的是肌肉，白的是脂肪。是沒有介在中間所謂”比較肥的肉”的。

不過我們還是有一個比較客觀的方法來評估到底是肌肉還是脂肪，叫掐捏測試(pinch test)。很簡單喔，在家也可以自己測試！首先把你的食指跟大拇指彎成C字型，再往你要測試的部位一捏，然後測拇指到食指的寬度(如下圖)。可抓起部份即為脂肪，肌肉是捏不太起來的，所以這個寬度幾乎都是脂肪。

1. 若寬度小於1公分，完美。
2. 若是1～2公分，還可以接受。
3. 若大於2公分，就代表脂肪層太厚了，但同時也表示抽脂手術對你的效果會非常的好。

通常抽脂手術能將脂肪的厚度減至1公分左右。

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