產後陰道鬆弛如何改善?2方式重拾親密關係【宋承嬡醫師】

產後陰道鬆弛如何改善,陰道鬆弛,宋承嬡醫師,博恩妍

作為一位婦產科醫師,也是一位母親,很能理解產後媽媽對於身體變化的各種感受。寶寶的誕生是每位新手媽媽最大的喜悅;但身形脂肪堆積與陰道鬆弛可能是女性都不想面對的問題。生產後,身體需要時間恢復,特別是骨盆底肌肉的修復,這不僅關係到日常生活的舒適度,也影響親密關係的感受。因此,希望藉由這篇文章能幫助各位了解產後身體的變化,並提供有效的陰道鬆弛改善方式。

生產前後陰道鬆弛問題,產後陰道鬆弛,博恩妍

產後骨盆底肌肉受損,導致陰道鬆弛

骨盆底肌肉負責支撐膀胱、子宮、小腸和直腸,對於分娩過程、維持排尿和兩性關係等方面至關重要。生產過程中,胎兒通過產道時會對骨盆底肌肉及韌帶造成一定程度的拉扯損傷,此外,陰道黏膜也會隨著年齡增長而逐漸失去彈性,因此伴隨而來陰道鬆弛問題。這也是,許多女性可能會在親密關係時感受到的「不一樣」。

健康的骨盆底肌肉,博恩妍
↑ 當骨盆底肌受損或萎縮鬆弛,就會有漏尿、陰道鬆弛等問題,輕中度萎縮的肌肉可以通過運動方式改善,若已重度萎縮建議選擇手術方式,效果較明顯。

改善陰道鬆弛方式有哪些?

首先,身體的自然修復需要時間,通常建議至少四到六週的恢復期,在這段期間,可以透過運動來幫助骨盆底肌肉恢復張力,進一步改善陰道鬆弛的狀況。以下2種有效方法說明:

1. 凱格爾運動:簡單且有效

凱格爾運動(Kegel exercises)又稱「骨盆底肌肉收縮運動」或「提肛運動」,最初由美國婦科醫生亞瑟·凱格爾(Arnold Kegel)於1940年代發展出來,當時主要是為了改善女性尿失禁問題。近年則透過鍛鍊骨盆底肌肉運動,能夠增強肌肉力量,改善陰道鬆弛並提高緊實度。建議每天進行至少四次,每次10-15分鐘,持之以恆約三個月便能感受到改善。建議可以找物理治療師或者是預約宋醫師門診討論「聰明球」的使用。

凱格爾運動改善陰道鬆弛,陰道鬆弛,博恩妍

2. 手術方式:重度肌肉萎縮鬆弛的另一種選擇

若產後數月內透過運動仍無法改善骨盆底肌肉,達到理想的恢復狀況,可以考慮手術方式直接改善陰道鬆弛問題:
(1) 陰道緊實手術:透過手術縫合方式收緊陰道組織,適合未來不打算再生產的女性。手術時間需約1-2小時,術後恢復期約4-6週。
(2) 自體生長因子注射(O-shot):利用自身血漿中的生長因子(PRP)來促進陰道黏膜修復,減緩老化並改善敏感度。
(3) 填充物注射:可使用玻尿酸、膠原蛋白等填補陰道內部組織,使陰道更緊實,適合希望立即見效但不想接受手術的女性。然而,這種方式的維持時間較短,需要定期注射。

讓自己回到最佳狀態,享受親密關係

每位女性的產後恢復狀況都不同,建議在考慮醫療介入前,先與專業醫師討論並評估適合的方式。無論是選擇物理性運動或手術改善陰道鬆弛問題,重點是讓自己回到舒適、自信狀態,進而提升生活品質與親密關係。

產後恢復是每位媽媽都值得關注的課題,不僅是為了健康,也為了自己的幸福感。如果你有相關疑問,歡迎諮詢專業醫師,找到最適合自己的方式!

陰道鬆弛問題延伸閱讀:
O-Shot私密注射是什麼?讓妳的私密青春滿血復活!
私密處保養全解析:如何擺脫搔癢、鬆弛與外觀等困擾!
歡迎宋承嬡醫師加入博恩妍:由內而外,讓自信美麗更有底氣

----------------------------------------------

線上LINE諮詢預約
線上預約
博恩妍IG
➤ 線上WeChat預約 ID:bogentaipei
➤ 預約專線 02-2731-5770